Dehnung und Dehnmethoden
Ist dehnen überhaupt Sinnvoll?
Wozu eigentlich dehnen?
Dehnen und Dehnmethoden
Es gibt hier viele Methoden mit unterschiedlichen Zielen
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. Keine Ahnung was herkömmlich ist, ist mir auch egal, ich werde in kürze dazu einen Artikel schreiben und veröffentlichen. Ich poste ihn sobald er fertig ist
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.
Grundsätzlich unterscheide ich 4 Ziele die mit Dehnübungen erreicht werden können:
- Tonus des Muskels erhöhen
- Tonus des Muskels senken
- Muskel verlängern (anatomisch nachhaltig)
- Verletzungen vorbeugen
Jedes dieser Ziele hat eigene Methoden.
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